Pratico triathlon da molti anni con buoni risultati, ma ultimamente mi trovo a patire una frequente sensazione di stanchezza, senza specifico riferimento all’intensità o alla frequenza degli allenamenti svolti. Mi chiedo e le chiedo: quali sono gli esami del sangue che posso fare per capire se tutto è a posto oppure se ho qualche parametro sballato? E in particolare: se sto tirando troppo la corda, da quali esami posso accorgermene? Grazie. Antonio – Pesaro Risponde il dottor Luca Speciani Preparare e poi disputare un triathlon olimpico, un 70.3 o un ironman, sottopone il fisico a un impegno non indifferente e…
Autore: Giulia Viganò
Anche se l’attività fisica è generalmente un’ottima strategia per migliorare il rischio di cefalea, l’emicrania è una patologia di cui spesso soffre il corridore. Il mal di testa può dipendere da diversi fattori; generalmente è preceduta da sintomi come stanchezza, irritabilità, concentrazione ridotta, scarso appetito, nausea, fonofobia e fotofobia. La fisiopatologia dell’attacco di emicrania coinvolge la via di segnalazione nocicettiva del sistema trigeminovascolare, provocando il rilascio di mediatori nervosi in grado di provocare infiammazione nel sistema vascolare cerebrale, nelle meningi e nella regione orbitale. In sostanza si innesca un circolo vizioso tra sistemi di segnale che porta alla sensazione di…
Sabato 30 novembre all’Hotel Melià (Milano) si terrà l’evento “L’alimentazione come elemento determinante della prestazione sportiva”, organizzato da Accademia Scienza&Sport. Durante l’incontro si parlerà dei fattori da tenere conto per la realizzazione di un piatto alimentare corretto a seconda dei fabbisogni di ogni atleta. I relatori saranno il dottor Luca Speciani e la dottoressa Lyda Bottino. Il corso “L’alimentazione come elemento determinante della prestazione sportiva” si rivolge a medici, nutrizionisti, allenatori, dirigenti e a tutti i semplici appassionati e praticanti. Costi e informazioni La quota di partecipazione è di 130€ IVA compresa, in cui sono inclusi una copia cartacea del…
Il miele è meglio dello zucchero per diversi motivi: per cominciare, il primo è un alimento vero, mentre il secondo contiene solo calorie vuote. Il miele è composto da zuccheri semplici, soprattutto fruttosio e glucosio, vitamine (A, E, K, C, B), enzimi, acido formico (con azione batteriostatica) e germicidina (con azione antibiotica). É prodotto dalle api a partire da sostanze zuccherine raccolte da diverse piante. Ci sono numerosi studi che dimostrano gli effetti benefici del miele: per la presenza di zuccheri semplici, ha proprietà energizzanti che lo rendono ideale per atleti, bambini e convalescenti. Da millenni viene utilizzato come rimedio…
Domenica 24 novembre, dalle 15 alle 18.30, presso la sede Biolca a Battaglia Terme (PD) si terrà il corso “Tra Fitoterapia e Magia: corso di autoriproduzione”. I partecipanti percorreranno un affascinante viaggio nella storia dei rimedi delle Herbarie, medichesse, ostetriche, donne di medicina, sciamane e streghe. Il corso racconterà come da sempre le donne si siano tramandate di generazione in generazione antichi saperi come l’uso delle piante tra fitoterapia e magia, credenze e rimedi medici naturali. Seguirà poi una parte più pratica, in cui verranno realizzati: Elisir lenitivo delle vie aeree con miele e brandy Magico impasto di miele alla rosa…
Arrivano i primi freddi, e con loro febbre, influenza, raffreddori, bronchiti e complicanze gastroenteriche. Spesso per superare questi malesseri si fa ricorso ai farmaci antibiotici – ma è sempre necessario? In questo articolo scopriamo perché la febbre o l’influenza andrebbero rispettate in quanto meccanismi di difesa naturale del nostro organismo. Le malattie invernali guariscono naturalmente La medicina di segnale rispetta la febbre, la diarrea, il catarro e tutti i sintomi di eliminazione che aiutano l’organismo a liberarsi da tossine, germi e virus. Stesso discorso per il momento di “scarico” influenzale, visto come un potente momento di pulizia interna. In quest’ottica,…
Freschi, naturali e leggeri: smoothies e smoothie bowls non solo sono di moda, ma fanno anche bene alla salute! Gli smoothies contengono semplicemente frutta frullata e un po’ di liquido, per renderla bevibile. Gli smoothie bowls si ottengono invece aggiungendo al composto di frutta una banana congelata, così da diventare cremoso come un gelato. A differenza degli smoothies, gli smoothie bowls si mangiano in ciotola con un cucchiaino. Smoothies: come preparali Gli smoothies sono colorati e semplicissimi da preparare! Basta avere frutta a volontà e un normale frullatore. Tre gli ingredienti che non possono mancare: una base liquida (bevanda vegetale,…
Martedì 26 novembre 2019 al Circolo dei lettori di Novara il dottor Luca Speciani presenterà il suo libro “Il medico che scelse di morire”. Pubblicato da Paesi Edizioni, è un’opera di narrativa che intreccia il thriller con il libro denuncia. Un medical thriller il cui protagonista è un giovane medico che, insieme a un gruppo di altri coraggiosi professionisti, riesce a disturbare a tal punto gli interessi dell’industria farmaceutica e di quella dolciaria da diventare oggetto di un tentativo di omicidio. “Il medico che scelse di morire” presenta un intreccio narrativo coinvolgente, in bilico tra romanzo, saggio e libro denuncia.…
Seguire una dieta a basso contenuto di sale comporta numerosi vantaggi: non solo aiuta a ritardare l’insorgenza di un’eventuale ipertensione, ma può anche apportare miglioramenti a una situazione già in parte compromessa. Chi pensa che basti non usare la saliera, si sbaglia. Mangiare quotidianamente pane, formaggio, salumi, pizza e patatine vuol dire assumere grandi quantità di sale. La buona notizia? Sostituire e limitare questi alimenti è possibile. Controllare il sale nascosto Il sale è presente in ogni alimento: è un minerale indispensabile alla vita. Chi è sensibile al sale deve però cercare di ridurre al minimo l’assunzione di quegli alimenti che ne…
Il 17 novembre, dalle 9 alle 17, si terrà presso lo spazio PIN di Milano la Giornata Smart Detox. L’incontro è dedicato a tutti coloro che vogliono conoscere meglio se stessi e ristabilire il benessere fisico attraverso una depurazione naturale e morbida. Il corso fonde l’approccio naturopatico della dr.ssa Elena Bombarda e l’impostazione DietaGIFT con la dr.ssa Antonella Carini. Gli iscritti al corso riceveranno (compresi nel costo d’iscrizione): Misurazione professionale impedenziometrica BIA (metabolismo basale, massa grassa, massa muscolare, liquidi corporei) Video Soul Pilates base (per riprodurre a casa gli esercizi mostrati) Registrazione guida al rilassamento Programma Giornata Smart Detox propone un programma ricco…
