L’applicazione del deodorante è parte della nostra routine: tutti i giorni, dopo la doccia, lo utilizziamo per evitare i cattivi odori della sudorazione. E proprio perché fa parte della quotidianità, è importante fare attenzione alla scelta del prodotto ed evitare quei deodoranti che contengono sostanze potenzialmente tossiche (alluminio, parabeni, dietanolamina, trietanolamina, ftalati, talco, glicole propilenico). Qui vi proponiamo un deodorante naturale, sicuro, fresco e facile da preparare in casa. Tutti e tre gli ingredienti di questa ricetta hanno proprietà deodoranti: il bicarbonato di sodio, che rende le sostanze responsabili del cattivo odore meno volatili e quindi meno percettibili l’olio di…
Autore: Giulia Viganò
La sola attività sportiva è in grado di modificare il microbiota intestinale dell’uomo in termini di composizione e funzionalità: a confermarlo è uno studio recentemente pubblicato in Medicine & Science in Sports & Exercise, a cura di Jacob M. Allen e del suo gruppo di ricerca all’Università di Illinois. Si tratta del primo studio che approfondisce il rapporto nel tempo tra attività sportiva e composizione batterica dell’intestino, paragonando gli effetti tra soggetti normopeso e soggetti obesi. I ricercatori hanno voluto determinare l’impatto che l’esercizio fisico continuativo ha riportato sulla composizione, sulle capacità funzionali e sulla produzione di particolari metaboliti del microbiota…
Arriva l’estate e tanta buona frutta: albicocca, ciliegie, susine e pesche noci diventano le regine della nostra tavola. Sapete che con una pesca noce e una banana potete preparare un dessert fresco e gustoso che piacerà a tutti quanti? E senza un solo granello di zucchero aggiunto! Qui trovate la nostra ricetta per una pesca noce con gelato alla banana – in soli dieci minuti trasformerete della semplice frutta in un vero gelato! INGREDIENTI (per persona) una pesca noce grande e matura una banana sbucciata, tagliata a pezzi e congelata 4 cucchiai di bevanda al cocco mandorle a lamelle quanto…
Sabato 25 luglio si terrà a Milano (piazza Duca D’Aosta) la manifestazione A scuola! per denunciare le mancanze della didattica a distanza. Il manifesto I bambini hanno sofferto più di altri le conseguenze di un lockdown rigido e prolungato che ha provocato danni importanti alla loro salute psico-fisica. Studenti e famiglie sono stati di fatto abbandonati, non è stato permesso nemmeno un ultimo giorno di scuola ai ragazzi giunti alla fine del ciclo scolastico, gli esami in presenza si sono svolti con enormi difficoltà, il piano per la ripartenza a settembre è pieno di incognite. La prolungata chiusura delle scuole…
Il libro Non chiamatela dieta della dottoressa Rachele Aspesi ruota attorno a una sola grande domanda: cosa si intende per dieta? Ormai da qualche decennio il termine dieta è associato a un mero conteggio calorico, a una rincorsa al prodotto con meno grassi possibili, alla ricerca esasperata del numero che scenda sulla bilancia in vista della prova costume. Dieta, invece, è il nostro nutritional mood, il nostro stile di vita, il nostro metterci a tavola, il nostro organizzare la box lunch se pranziamo fuori o come iniziare bene la giornata con una colazione sana e nutriente. Il libro Non chiamatela…
Come emerge da diversi studi e dall’esperienza quotidiana di molti terapeuti, la pancia è un grande disagio nell’universo femminile. Le donne la vedono come un’imperfezione del corpo difficile da tollerare, tanto da diventare un cruccio estetico così insopportabile che porta a comportamenti estremi di natura opposta. Da una parte c’è chi cerca di ignorarla nascondendola sotto maglie e abiti “a campana”, mutande contenitive a vita alta o corsetti strizzanti dal dubbio risultato estetico; dall’altra c’è chi si ammazza di addominali, tisane antigonfiore, lassativi e improbabili quanto dannose diete mima-digiuno o detox che svuotando quanto più possibile l’intestino dal cibo e…
Originario del Caucaso, il kefir è una bevanda fermentata ottenuta a partire da latte o acqua. È una sorta di yoghurt speciale, fresco e salutare, i cui starter biologici sono a base sia di batteri e di lieviti. Scopriamo insieme i benefici per la salute del kefir e come prepararlo a casa. I benefici Il kefir è una bevanda incredibilmente ricca di benefici per il nostro organismo. I fermenti donano equilibrio alla flora batterica, migliorano e regolarizzano le funzioni intestinali, rafforzano le difese immunitarie e apportano proteine, minerali e vitamine. In particolar modo riboflavina (vit. B2), retinolo equivalenti (pro-vit. A),…
Scritto con uno stile diretto, semplice e divertente, il libro Siamo come ci muoviamo di Katy Bowman dimostra l’importanza del movimento per il nostro corpo e il nostro benessere psicofisico. Una raccolta di saggi in cui l’autrice approfondisce l’analisi sul movimento e invita il lettore a considerare il proprio rapporto personale con la sedentarietà, la comodità e la natura. Movimento fisico per dimagrire, per essere più belli, per allentare lo stress quotidiano. Ma è davvero tutto qui? Partendo dallo studio biomeccanico del movimento, Bowman prende in considerazione un modello più complesso, che parte dal singolo individuo per coinvolgere l’intero sistema…
Mirtilli, lamponi, more, fragoline, ribes nero o rosso, uva spina: questi sono i frutti di bosco, ovvero l’insieme di frutti che crescono nel sottobosco. A differenza di mele, pere, prugne e albicocche, i frutti di bosco non hanno subito forti selezioni agricole e dunque sono tendenzialmente più integri, più ricchi di sostanze nutritive e di principi vitaminici rispetto a frutti più selezionati. Per questo sono un vero toccasana per la nostra salute e offrono numerosi benefici. I benefici per la salute Ogni frutto ha le sue caratteristiche, ma in generale possiamo dire che i frutti di bosco sono accomunati da…
Cosa succede quando ci punge un imenottero (api, vespe e calabroni)? Prima di correre al Pronto Soccorso in preda al panico, scopriamo insieme le situazioni in cui vale davvero la pena allarmarsi. Shock anafilattico È la reazione più rapida e intensa possibile, dovuta a un sistema immunitario sensibilizzato al veleno di imenottero tramite un precedente contatto (o ripetuti contatti). Il primo episodio è sempre inaspettato: nel giro di pochi minuti (generalmente entro 20-30 minuti) il paziente sviluppa un “corteo” di sintomi come iperemia diffusa (diventa rosso) associata a sensazione di edema (gonfiore) al volto, alla lingua e in gola (in…
