Ampiamente utilizzati in cucina per le loro qualità aromatiche, maggiorana e origano rappresentano anche due concentrati di proprietà salutistiche, racchiuse nei loro oli essenziali. Iniziamo dalla maggiorana. Nella grande famiglia degli “origani” Originaria dell’Egitto e della Persia, ma diffusa nel bacino mediterraneo, questa pianta aromatica è nota soprattutto per il suo profumo, simile a quello del timo e dell’origano, ma più dolce e balsamico. La maggiorana appartiene al genere Origanum (Origanum majorana). La sua essenza racchiusa nelle sommità fiorite possiede qualità curative che vanno ben oltre le sue caratteristiche in cucina: si tratta, infatti, di uno degli olii essenziali più…
Autore: Redazione
Pochi mesi di pratica yoga riducono i livelli dell’ormone dello stress (cortisolo): ne possono beneficiare i pazienti affetti da depressione. Parliamo di uno studio indiano, da poco pubblicato sulla rivista medico-scientifica Indian Journal of Psychiatry. Gli indiani, anche in sede universitaria, sono ora determinati a chiarire quali possano essere i benefici delle loro pratiche tradizionali su svariate malattie. Lo yoga, certamente, sanno praticarlo. Così il team di Gangadhar, uno psichiatra, ha coinvolto un gruppo di suoi pazienti sottoponendone una parte allo yoga, una parte alla terapia farmacologica antidepressiva e una parte ad entrambi i trattamenti. In questo modo è riuscito…
«O Grande Spirito, la cui voce ascolto nel vento, il cui respiro anima il mondo, ascoltami. «Sono piccolo e debole. Ho bisogno della tua forza e saggezza. Fammi incedere nella bellezza, Fai che le mie mani rispettino le cose che hai creato e che le mie orecchie odano la tua voce. Permettimi di imparare le lezioni che hai nascosto in ogni pietra, in ogni foglia. «Io cerco la forza, non per essere più grande di mio fratello, ma per combattere il mio più grande nemico – me stesso. Rendimi sempre pronto a venire da te con mani monde…
Per due motivi: la buccia contiene gran parte delle fibre presenti nel frutto. Ed è ricca di quercetina, un flavonoide dotato di diverse azioni preventive. La quercetina è un principio anti-ossidante, anti-infiammatorio e anti-istaminico. In considerazione di queste proprietà, la quercetina è sottoposta a intensi studi per definirne le potenzialità sulle persone. Ecco le principali segnalazioni: 1 – Alcuni allergologi pensano che potrebbe ridurre i sintomi delle allergie. Un effetto dovuto all’azione antistaminica. 2 – Alcune ricerche segnalano un’azione preventiva sull’aterosclerosi e la riduzione del colesterolo “cattivo” LDL. 3 – Gli scienziati considerano la quercetina e altri flavonoidi come…
Alcune settimane di pratica Qi Gong migliorano nettamente le condizioni delle persone colpite dalla sindrome della stanchezza cronica. Stanchi cronici? L’università di Hong Kong, partendo da alcuni riscontri precedenti, ha deciso di sperimentare il Qi Gong. E’ quel tipo di ‘ginnastica lenta’ che abbiamo visto in alcune foto o filmati: in Cina è oggi molto praticata. In realtà, dietro quei movimenti, esistono diverse scuole e una storia millenaria, che affonda le sue radici nel taoismo. Il segreto risiede nella possibilità di lasciar fluire il Qi attraverso il corpo. Bene, risultati: con il Qi Gong le persone si sentono meno affaticate,…
Lo consigliava già Hahnemann all’inizio dell’Ottocento. E’ utile per alcune persone ma si usa anche per un problema frequente: livelli elevati di trigliceridi e colesterolo nel sangue. In questi casi si esegue un trattamento per 3 mesi con Calcarea carbonica. Per i trigliceridi alti spesso si associa il gemmoterapico Prunus amygdalus, cioè il derivato delle gemme del mandorlo. Calcarea non è l’unico rimedio omeopatico per le dislipidemie ma è uno dei più utilizzati. Ovviamente, sono sempre valide le solite raccomandazioni, in primis non eccedere coi cibi grassi a tavola e fare attività fisica. Perché “rimedio dell’ostrica”? Perché, fin dall’inizio, Hahnemann…
Kapal Bhati è una delle tecniche di respirazione Pranayama che può aiutare a tenere sotto controllo il diabete. "Kapal" significa fronte e "Bhati" vuol dire "ciò che emana luce", "ciò che splende". Dunque: "fronte, o viso, splendente". Si sostiene tradizionalmente che la pelle del volto, dopo alcune settimane, assuma un colorito più luminoso. Alla pratica si attribuiscono benefici contro diversi disturbi o malattie. E viene indicata da alcuni come un trattamento per il diabete, una sorta di “massaggio profondo” al pancreas. Vediamo brevemente in cosa consiste. 1 – Si assume la posizione Dhyana Mudra (nell’immagine), schiena dritta, occhi chiusi. 2…
Le vitamine del gruppo B migliorano l’effetto dei farmaci nei pazienti che soffrono di forti dolori dovuti all’osteoartrosi. E’ stato dimostrato recentemente da un gruppo di ricerca messicano: per ottimizzare l’analgesia è una buona idea associare le vitamine B al diclofenac. Le dosi utilizzate sono pari a 100 mg di B1, 100 mg di B6 e 5 mg di B12, da assumere in concomitanza col farmaco antidolorifico per potenziarlo. Peraltro, in passato, erano già stati segnalati effetti positivi della vitamina B sia sul dolore artrosico, sia sulla protezione delle cartilagini che, in questi casi, vanno deteriorandosi nel tempo…
Si trova anche al supermercato ed è dotato di azioni biologiche sorprendenti. In primis, abbatte la colesterolemia e potenzia il sistema immunitario. Lo chiamano anche “gelone”, “orecchione” o “fungo ostrica”: nella nomenclatura micologica è “Pleurotus ostreatus”. L’avrete visto sicuramente sui banchi ortofrutticoli: è un fungo facile da coltivare. Pleurotus è presente nei trattati di micoterapia. Vediamo perché: 1 – L’effetto contro il colesterolo alto è l’azione terapeutica più importante di questo fungo: si nota una riduzione del colesterolo "cattivo" LDL e VLDL. I dati sperimentali dicono che una dieta contenente il 5-10% di Pleurotus contrasta l’aterosclerosi anche a livello coronarico…
Questa è la vita. A volte, all’improvviso, giunge una diagnosi terrorizzante: cancro. Vediamo un esempio, tra gli altri, di come lo yoga possa essere d’aiuto. Fateci caso, sui grandi media questa parola (cancro) è off-limits, nessuno vuole sentire parlare di cancro, e la regola è NON nominare la ‘grande paura’, la ‘peste’ dei nostri tempi. E perché mai? Intanto, se ne può uscire, lo dicono ormai i numeri, ma a patto di curarsi e di incontrare le persone giuste. Alcuni, però, hanno la forza di battersi, altri no e si lasciano andare. Che cosa fa la differenza? Tante cose. E…
