Una grattatina della parte gialla della buccia del limone su insalate e zuppe può essere un’ottima idea. E per svariati motivi. La scorza del limone e degli agrumi contiene infatti il D-limonene, una sostanza che ha mostrato tre interessanti attività biologiche. Vediamole: Contro il bruciore di stomaco Riduce il bruciore di stomaco. A questo scopo, sul mercato sono presenti anche integratori di D-limonene. Ma noi possiamo usare direttamente gli agrumi (biologici), usando la buccia. L’effetto sul sintomo si ottiene neutralizzando gli acidi gastrici e migliorando la motilità del tratto digerente. Prevenzione dei tumori Non abbiamo ancora le prove cliniche definitive…
Autore: Redazione
Strategia anti-stress. E’ appena uscito un articolo piuttosto interessante sul Pranayama, l’arte dello yoga per il controllo del respiro. Gli autori sono medici indiani. La tecnica base aumenta il tono del parasimpatico, dizione occidentale per dire che possiamo, tra le altre cose, controllare i battiti cardiaci attraverso la respirazione. Ma questo, sul piano psichico, significa anche rilassamento, riuscire a staccare, a mettere a riposo le emozioni, ridurre lo stress, uscire dalla mischia. Ritagliare uno spazio di calma e di pace per noi. Anche nei momenti di emergenza, se non siamo troppo presi dai turbamenti. Perché è importante aumentare il tono…
Non solo occhiali da sole: per proteggere la vista è fondamentale l’apporto quotidiano di vegetali ricchi di luteina e zeaxantina. Quali sono? Luteina e zeaxantina appartengono al gruppo dei carotenoidi, con una particolare predilezione per l’occhio. A differenza degli altri carotenoidi si concentrano, infatti, a livello della macula con una spiccata capacità di proteggere la retina dai danni dei radicali liberi. Anche la luce solare, purtroppo, scatena reazioni ossidative che a lungo andare (stress foto-ossidativo) compromettono la vista. Luteina e zeaxantina, grazie alla loro azione protettiva, contribuiscono ad allontanare il rischio di degenerazione maculare, tristissima malattia che col trascorrere degli…
Nella cultura giapponese il temine Koshi indica la zona del bacino, anche detta “la parte più importante del corpo”. E’ fondamentale in tutte le arti marziali e per le discipline fisiche nipponiche. Infatti come vedete nell’ideogramma, la prima parte significa “corpo”, la seconda “più importante”. E’ più importante perché è il centro, il punto di equilibrio delle forze che regolano il nostro “stare nel mondo” con un corpo fisico. Koshi, in giapponese, è il bacino ma corrisponde anche al punto “hara”, situato circa 3 centimetri sotto l’ombelico. Tutti i nostri movimenti si realizzano grazie a questo punto di ancoraggio naturale,…
E’ un classico dell’omeopatia: Gelsemium. Non è utile solo quando ci aspetta al varco il dentista: in generale si prescrive contro l’ansia da “evento noto”. Quindi, Gelsemium trova applicazione anche prima di un esame o una prova che ci getta nell’angoscia al solo pensiero: alcune persone cadono nello stesso incubo al pensiero di dover prendere l’aereo. Ma il caso tipico è l’appuntamento dal dentista: solo all’idea di sentire il rumore del trapano cominciamo a sentirci male, tremiamo, sudiamo ed escogitiamo vie di fuga (non si potrà rimandare?). In generale, le persone che, più di altre, possono giovarsi di questo rimedio…
Nell’entroterra ligure si trova uno dei pochissimi templi tradizionali indù in Italia: è la comunità di Gitananda Asram. Sono aperti a tutti, ecco come accolgono gli ospiti. L’ospitalità, caratteristica della vita indù, è fondamentale. L’ospite è Dio stesso e deve essere accolto e onorato. Il riferimento è alle Upanishad. L’ospite è “atithi”, ovvero “colui che giunge improvvisamente senza aver fissato un giorno”. Infatti “tithi” significa “data, giorno” e il prefisso “a” è una negazione. E’ facile essere ospitali quando l’appuntamento è stato fissato da tempo: la vera ospitalità si misura quando l’ospite giunge inatteso. Namaste L’ospite è accolto con il…
Certo può piacere o non piacere. Chi lo apprezza e lo consuma sappia che il pepe è una spezia con caratteristiche molto interessanti. 1 – Digestivo Il pepe è uno stimolante della secrezione di enzimi digestivi e della bile. Perciò è un digestivo a tutti gli effetti. Un cibo pepato viene digerito e assimilato prima e transita più velocemente nel nostro intestino. Gli indiani direbbero che il prevalere di Pitta nel pepe rafforza Agni, “il fuoco digestivo”. L’India è la “patria” del pepe, ma anche in Cina il pepe entra nelle ricette per la digestione difficile. 2 – Ottimo per…
Uno studio europeo che ha coinvolto i ricercatori dell’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano ha dimostrato una stretta relazione tra inquinamento atmosferico e rischio di tumori al polmone. Tra i 9 paesi europei coinvolti l’Italia è risultato il paese più inquinato. Milano, 9 luglio 2013 – È stato pubblicato su Lancet Oncology uno studio europeo svolto su oltre 300.000 persone residenti in 9 paesi europei che ha dimostrato che più alta è la concentrazione di inquinanti nell’aria maggiore è il rischio di sviluppare un tumore al polmone. È inoltre emerso che i centri italiani monitorati hanno la più alta…
Il Kaash bowl è una piccola ciotola di metallo utilizzata in Ayurveda per il massaggio al piede. Ma gli effetti sono generalizzati. Anche in Italia alcuni centri e scuole ayurvediche offrono corsi e trattamenti basati sul Kaash bowl. La ciotola è costituita da una lega di vari metalli e di solito viene utilizzata insieme al Triphala Ghee (burro chiarificato medicato alla Triphala). Gli effetti sono ad ampio raggio. Come riporta il centro Ayurvedic Point di Milano questo massaggio è ottimo per alleviare il senso di pesantezza o di calore agli arti inferiori, rilassa corpo e mente, allevia la stanchezza, armonizza…
Torniamo su un lavoro che ha suscitato molto interesse qualche tempo fa. La meditazione appare coinvolta nei meccanismi biologici che favoriscono la longevità. Non parliamo in questo caso degli aspetti spirituali della pratica, preminenti per molte persone. Lo studio è stato condotto da importanti università californiane e dalla Johns Hopkins di Baltimora. I ricercatori hanno provato a vedere che cosa succede ai telomeri quando meditiamo. Che cosa sono i telomeri? I telomeri costituiscono la parte finale dei nostri cromosomi: sappiamo che la loro lunghezza è di fondamentale importanza per la salute delle cellule. Con l’avanzare dell’età, la lunghezza dei telomeri…
