Ascoltare buona musica fa bene al cuore e al cervello. Non è certo una novità: già agli inizi degli anni Novanta del secolo scorso, un’équipe di neurologi aveva dimostrato come fossero sufficienti pochi minuti al giorno di Mozart per stimolare la nostra materia grigia. E ovviamente non è solo la musica classica a determinare effetti benefici sull’organismo. Ognuno di noi sa bene come non ci sia niente di meglio che ascoltare i brani che più emozionano per ritrovare subito il sorriso. Ma c’è ben altro, e le conferme arrivano da studi autorevoli: la musicoterapia è in grado di ridurre ansietà,…
Autore: Redazione
Shirodhara è una classica procedura ayurvedica che consiste nell’applicazione lenta sulla fronte di oli medicati, o acqua di cocco, latte e altri liquidi. Il paziente è comodamente disteso su un lettino. Chi la prova dice che la tecnica induce uno stato di relax consapevole, equilibrio psicosomatico, chiarezza mentale e una sensazione di benessere. Praticato anche nelle Spa come strategia per il benessere, Shirodhara ha in realtà una lunga storia nella medicina ayurvedica. I liquidi ricadono nel punto in cui la tradizione colloca il “terzo occhio” (agnya chakra), il sesto chakra. Ma che cosa accade esattamente? Di recente, un gruppo di…
Ora sono in fiore, soprattutto al sud e nelle isole. Questa pianta ha una lunga storia e diversi impieghi terapeutici. Il cappero che noi troviamo al "super" (sotto sale, sott’olio o sott’aceto) è il bocciolo del fiore, anche detto "bottone" (un fiore bellissimo: nella foto). Da sempre è presente in tutto il Mediterraneo, e nelle nostre regioni li chiamano "cucunci". Si usano in cucina, come per esempio nelle isole Eolie o a Pantelleria. Crescono sul suolo roccioso alle pendici del mare, nutrendosi di sole e di vento. Non hanno bisogno di molta terra e di acqua, loro si trovano…
Viene usata da tempo, ora un nuovo studio (non l’unico) ne comprova l’efficacia. Funziona su adolescenti o giovani donne con problemi di dismenorrea. Si parla di digitopressione su alcuni punti del padiglione auricolare. Lo studio riporta un concreto beneficio in termini di riduzione del dolore e dei “soliti” malesseri che si ripresentano al momento delle mestruazioni. Per questi disturbi, che possono essere anche molto pesanti, di solito si usano farmaci antidolorifici o ormoni. Che però comportano effetti collaterali, a volte altrettanto pesanti o anche peggio. I punti per la dismenorrea che si possono stimolare sono 6. Nell’immagine ne vedete 2,…
Non è certo una novità che la carne, in particolare quella rossa, non faccia propriamente bene per la salute. A ribadirlo, un editoriale pubblicato su una delle riviste scientifiche più prestigiose, il Journal of the American Medical Association (Jama), che ha approfondito i risultati di una ricerca condotta seguendo, per sei anni, le abitudini alimentari di oltre 73mila avventisti del settimo giorno statunitensi e canadesi. Il campione, che ha compilato un dettagliato questionario sulle proprie abitudini alimentari, è stato diviso in 5 gruppi: onnivori, semi-vegetariani (una fettina di carne ogni tanto), pesco-vegetariani (un po’ di pesce e frutti di…
Pollini nell’aria? il corpo a volte reagisce in modo scomposto, aprendo la strada alle allergie. Vediamo alcuni fiori che possono dare una mano. Il significato principale delle allergie è un eccesso di attivazione immunitaria, di reattività. Questo ha un corrispettivo sul piano della psicologia che ci può guidare nella scelta del rimedio. Vediamo i principali: Beech Ipercritico, intollerante e insofferente verso ogni minima cosa. Beech è il faggio che impedisce la crescita delle piante del sottobosco. Se l’allergia è circoscritta a una parte del corpo. Vervain Anche in questo caso, vi sentite “intolleranti” a tutto, reagite in maniera eccessiva.…
Prima di essere un ingrediente ricercato in cucina, lo zafferano era una spezia utilizzata nel Mediterraneo orientale e nei paesi islamici come una medicina. In particolare, in Persia dove ancora oggi si producono circa i tre quarti dello zafferano presenti sul mercato. Vediamo, intanto, gli impieghi “a domicilio” di questa pianta. Sul mercato si trovano le bustine di Saffron Tea: ‘Azafràn’ in Spagna, dove oggi hanno una buona produzione: ma anche in Italia resistono alcune colline di “oro rosso”. Infatti è la spezia più costosa: si usa lo stimma rosso del fiore (nella foto), cioè la stessa parte da cui…
Questa pratica del buddhismo tibetano è in grado di aumentare la temperatura corporea. Ma è prima di tutto una potente meditazione Yoga. Ne abbiamo già parlato: di recente i ricercatori occidentali hanno confermato che il Tummo (“Tumo” in Tibet) “scalda” il corpo: il risvolto pratico è ben conosciuto ai monaci tibetani che devono sopravvivere sulle cime ghiacciate delle loro meravigliose montagne. Milarepa ne parla nei suoi canti dove si descrive in tranquilla meditazione sotto la neve, vestito solo con “un leggero abito di cotone”: il dono del Tummo fu poi lasciato in eredità ai monaci. Ma che cos’è il Tummo…
Possiamo mangiarli tutto l’anno, ma adesso sono arrivati quelli freschi. Ecco perché approfittare. Prima però, 6 cose da sapere: 1 – Se freschi, novelli e teneri (soprattutto quelli piccoli) si possono mangiare anche crudi. In questo modo disporremo pienamente delle vitamine come la C e la B. Consumarli freschi, come possiamo fare in questo periodo, è il modo migliore per sfruttare al massimo le loro proprietà nutrizionali. 2 – Possiamo scottarli appena, per ammorbidirli e aggiungerli alle nostre insalate. 3 – Aggiungete il sale solo a fine cottura. Se lo mettete subito, la buccia cuoce male e resta…
L’Ecto Musica è musica “improvvisata” in grado di suscitare “stati non ordinari di coscienza”. Musicoterapia di nuova concezione e per molti un’occasione per riscoprire lo “spazio interno”. L’autore e fondatore dell’Ecto Musica è Fabio Bottaini, musicista, performer e ricercatore nel campo della guarigione spirituale. Durante la performance – spiega Fabio – «il musicista, lo strumento e gli ascoltatori si “fondono”: quindi chi partecipa non è più un ascoltatore passivo, ma contribuisce alla creazione dell’evento sonoro in maniera attiva e determinante». L’idea sta raccogliendo consensi. Fabio è spesso chiamato a suonare il pianoforte davanti a un pubblico interessato a sperimentare il…
