Meno dieci giorni allo scoccare della Primavera: è il momento di pensare a depurare l’organismo dalle tossine accumulate durante l’inverno. Il corpo si deve preparare alla nuova situazione ambientale, alla luce e al calore che stanno arrivando. Le parole d’ordine sono “Alleggerire”, cioè scaricare gli accumuli, esaurire gli eccessi, e “Aprirsi”, cambiare atteggiamento, trovare un nuovo equilibrio. Un po’ come fanno le piante: raccolte nei semi o nelle cortecce durante l’inverno, all’arrivo della Primavera si espandono e rilasciano nuove foglie, fiori e frutti. Sono state proposte molte diete depurative, tutte accomunate però dall’alleggerimento alimentare fino al digiuno: non è un…
Autore: Redazione
La pratica si va diffondendo: è una tecnica che negli Stati Uniti viene ora proposta nei bambini nati pretermine. Una vera e propria ‘medicina della mano’. L’origine del metodo Yakson è coreana. Yakson sta per ‘Yak’, medicina, e ‘son’, mano. Si ritiene che l’arte di accarezzare con la mano possa alleviare il dolore o stati di malessere. E’ simile al Gentle Healing Touch, un modo leggermente diverso di manipolazione. In alcuni reparti ospedalieri si addestrano le infermiere per praticare queste tecniche. Lo stile Yakson si caratterizza perché viene praticato con le mani portate alla giusta temperatura, al piccolo…
La scelta dei cibi, secondo la tradizione macrobiotica, può dare sollievo. Prima di tutto bisogna capire se la causa è Yin o Yang. In generale, il mal di testa scatenato da un eccesso di Yang si sviluppa durante il giorno (la fase Yang della giornata) ed è dovuto alla contrazione del corpo, a un prevalere delle rigidità. Il mal di testa Yin si presenta già al risveglio, lo ereditiamo dalla notte (la fase Yin della giornata). In questa fase prevalgono rilassamento e distensione, fluidità. Per questo motivo si possono aggravare i disturbi Yin, gonfiori, espansioni, accumulo di…
Anche se già seguiamo una dieta ricca di frutta e verdura, l’aggiunta di olio extravergine d’oliva abbatte ulteriormente il rischio cardiovascolare. La segnalazione viene dalla Spagna, e sta facendo il giro del mondo. Rispetto ad una generica dieta a basso contenuto di grassi (3 porzioni di pesce alla settimana e tanta frutta e verdura), la dieta che prevede anche il consumo quotidiano di almeno 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva vede ridursi del 30% il rischio di incorrere in infarto, ictus e morte per cause cardiovascolari. Un effetto solo leggermente minore si vede nelle persone che seguendo…
Quanto più si pratica Yoga, tanto più aumentano la sensazione di benessere, la vitalità e la predisposizione alla trascendenza. Nuova dimostrazione. Questa volta sono state esaminate donne con un’età compresa tra 45 e 80 anni: è un’età critica, dove accadono anche importanti cambiamenti corporei: da tempo lo Yoga è indicato anche per questa fascia d’età. Tutte queste donne praticavano Yoga. A loro è stato chiesto di sottoporsi a una serie di test psicologici per verificare l’impatto dello Yoga sul benessere psicofisico. E’ emerso chiaramente che l’intensità della pratica fa la differenza. Se si pratica molto (in termini di…
Non è il solito tè: si tratta di una varietà di tè dal gusto particolare, dotato di notevoli proprietà salutistiche, conosciute dalla medicina tradizionale cinese. Il tè sta alla Cina, come il vino all’Italia. Da lontano facciamo fatica a distinguere, ma in realtà si tratta di mondi estremamente complessi e articolati con metodi di produzione molto diversi. Il tè Puer, a differenza del tè che siamo soliti consumare, è stato sottoposto a fermentazione, previa esposizione al sole. Ma i vari tipi di tè Pu’er differiscono tra loro per i procedimenti successivi alla fermentazione. E per i tempi di…
Semplicissimo e delizioso. Si spalma sul pane tostato, o copre le verdure crude, e racchiude le proprietà nutrizionali delle melanzane. Ricetta molto popolare in Medio Oriente. Avete presente l’hummus? Ecco il Babaganoush si fa con le melanzane invece dei ceci. Poi vediamo che cosa contengono le melanzane, vegetali da non sottovalutare a tavola. Ma prima la ricetta. – prendete 3 melanzane e riducetele a pezzetti. – riponete in forno insieme a 3 cucchiai d’olio e sale quanto basta – portate il forno a 200 gradi e lasciate andare per 30-40 minuti, mescolando spesso – quando le melanzane si sono ammorbidite…
Scopriamo le cause che scatenano una patologia molto comune, in particolare tra le donne: l’alluce valgo. È davvero incredibile come una patologia che colpisce un’articolazione nel piede, la metatarso-falangea, al punto di far ingrossare un osso, sia in realtà di origine psicosomatica. Infatti, quando siamo costantemente preoccupati sentiamo un sovraccarico di responsabilità che grava sulle spalle. In questa situazione teniamo la testa leggermente inclinata in avanti senza rendercene conto. Così facendo, la settima vertebra cervicale, la più esposta e la meno mobile, tende a infiammarsi. Il liquido sinoviale presente in tutte le articolazioni, nel nostro caso nella metatarso-falangea, si infiamma…
Senza aghi, c’è un punto sul nostro corpo che si può premere per superare i problemi di insonnia. Di recente è stato anche sperimentato in Italia. Si fa riferimento ai punti della Medicina tradizionale cinese. Da molto tempo è stato visto che premendo questo punto si ottiene un miglioramento dell’insonnia. Diverse prove empiriche sostengono questo effetto. Ora abbiamo altri dati, ottenuti in Italia da un gruppo di neuropsichiatri delle università di Napoli, Perugia e Palermo. L’insonnia può colpire anche gli adolescenti e quando questo accade crea una serie di problemi che si ripercuotono nella vita adulta.…
Negli ultimi decenni si è rapidamente affermato, un po’ in tutto il mondo, un nuovo modo di affrontare il disagio a partenza emozionale. Entriamo nel mondo delle ‘psicologie energetiche’. Il vecchio paradigma ormai è al tramonto. Si sosteneva che non è possibile liberarsi da immagini traumatiche, fobie ed esperienze che continuano a molestarci. E che a volte entrano nelle nostre abitudini, per cui ‘non possiamo farci nulla’. La novità è che, grazie a nuove intuizioni e ricerche, oggi si sta lavorando con crescente successo per interrompere i circuiti che generano sofferenza emozionale. E’ un deciso passo…
