I fiori di Bach possono darci una mano nel modulare gli stati d’animo incongruenti, tra questi lo stress. Vediamo i fiori. Lo stress è una reazione di allarme che non cessa, anche quando non esiste più il pericolo. L’allarme mantiene lo psicosoma in una condizione cronica di allerta che alla lunga è dannosa. Lo stress, inoltre, consuma energia sottraendola alle normali funzioni: per questo arriviamo a sentirci affaticati, stanchi, svuotati. Elm (nell’immagine) – Il fiore giusto quando abbiamo la sensazione di un "eccesso di carico", di uno sforzo opprimente nel portare a termine un compito o nell’essere all’altezza…
Autore: Redazione
Un’antica storia indiana è ancora oggi di grande attualità: parla degli errori che commettiamo quando mangiamo. Un giorno Annapurna, dea della natura e dispensatrice di cibo, si recò da Brahma, il Signore, per chiedere consiglio: non riusciva a capire gli esseri umani e non sapeva come comportarsi con loro. La dea iniziò a lamentarsi: «Non so più come fare, vengo umiliata ogni giorno, gli uomini mi mangiano e mi consumano male». Brahma, dopo attenta riflessione, rispose: «Se gli uomini ti consumano e mangiano male, allora tu mangia e consuma gli uomini». In che cosa consiste per il pensiero…
Non tutti apprezzano la frutta e la verdura ma si conoscono alcuni trucchi per indurre anche i più refrattari a gustarle. Le preferenze alimentari riguardano la psiche, infatti se ne occupano gli psicologi: negli ultimi tempi sono state tratte alcune conclusioni. L’obiettivo è imparare ad apprezzare i vegetali: come fare? 1 – All’inizio, associamoli ad ingredienti che ci piacciono. Prendete la Coca-Cola: le prime volte piace perché è dolce, ma continuando a berla si arriva ad apprezzare altre caratteristiche del suo gusto, che ci spingono a ricercare proprio quella bevanda. Dovremmo fare lo stesso con i…
L’ipocondria è un disturbo psicofisico che consiste nella paura ossessiva di essere colpiti da gravi patologie. Le persone affette da questo disturbo vivono in uno stato di allerta continua, che si attiva ai più svariati sintomi che il corpo manifesta. Per un soggetto ipocondriaco, ad esempio, un prurito cutaneo è sintomo certo di un tumore al pancreas, o al fegato, la gastrite è immediatamente un’ulcera, il respiro “corto” una malattia degenerativa ai polmoni, un neo è sicuramente di natura maligna. E l’elenco potrebbe essere infinito, tanti sono i motivi di terrore che rendono la vita degli ipocondriaci, per i…
Tra i tanti benefici dello Yoga, c’è anche la capacità di favorire il sonno. Può essere consigliato alle persone afflitte da insonnia. Al proposito ci sono alcune novità. Alcuni medici indiani dell’Istituto Mahatma Gandhi di Pudcherry (R. Sobana) nel sud del paese hanno sottoposto un gruppo di persone con problemi di insonnia a sessioni Yoga per 8 settimane. E hanno confrontato i risultati con altri insonni che non hanno praticato Yoga. E’ stato così possibile vedere che la pratica Yoga può davvero essere una strategia efficace contro l’insonnia: soprattutto perché lo Yoga riesce a ridurre lo stress che…
Eczemi, dermatiti, acne e sfoghi cutanei: vediamo un ormai classico trattamento a base d’erbe per questo tipo di problemi. Si usa l’olio di Enotera (nella foto) ricchissimo in omega-3 e omega-6. Ha un potente e riconosciuto effetto antinfiammatorio al punto che viene proposto anche per i dolori mestruali e alcune malattie reumatologiche. In commercio si trova l’olio in capsule o perle. Per le dermatiti e gli eczemi si consiglia di assumere 4-6 grammi di olio al giorno: badate che riporti una titolazione di almeno l’8% di acido gamma linolenico. A questa cura si può associare la Bardana, che è una delle…
Meno dieci giorni allo scoccare della Primavera: è il momento di pensare a depurare l’organismo dalle tossine accumulate durante l’inverno. Il corpo si deve preparare alla nuova situazione ambientale, alla luce e al calore che stanno arrivando. Le parole d’ordine sono “Alleggerire”, cioè scaricare gli accumuli, esaurire gli eccessi, e “Aprirsi”, cambiare atteggiamento, trovare un nuovo equilibrio. Un po’ come fanno le piante: raccolte nei semi o nelle cortecce durante l’inverno, all’arrivo della Primavera si espandono e rilasciano nuove foglie, fiori e frutti. Sono state proposte molte diete depurative, tutte accomunate però dall’alleggerimento alimentare fino al digiuno: non è un…
La pratica si va diffondendo: è una tecnica che negli Stati Uniti viene ora proposta nei bambini nati pretermine. Una vera e propria ‘medicina della mano’. L’origine del metodo Yakson è coreana. Yakson sta per ‘Yak’, medicina, e ‘son’, mano. Si ritiene che l’arte di accarezzare con la mano possa alleviare il dolore o stati di malessere. E’ simile al Gentle Healing Touch, un modo leggermente diverso di manipolazione. In alcuni reparti ospedalieri si addestrano le infermiere per praticare queste tecniche. Lo stile Yakson si caratterizza perché viene praticato con le mani portate alla giusta temperatura, al piccolo…
La scelta dei cibi, secondo la tradizione macrobiotica, può dare sollievo. Prima di tutto bisogna capire se la causa è Yin o Yang. In generale, il mal di testa scatenato da un eccesso di Yang si sviluppa durante il giorno (la fase Yang della giornata) ed è dovuto alla contrazione del corpo, a un prevalere delle rigidità. Il mal di testa Yin si presenta già al risveglio, lo ereditiamo dalla notte (la fase Yin della giornata). In questa fase prevalgono rilassamento e distensione, fluidità. Per questo motivo si possono aggravare i disturbi Yin, gonfiori, espansioni, accumulo di…
Anche se già seguiamo una dieta ricca di frutta e verdura, l’aggiunta di olio extravergine d’oliva abbatte ulteriormente il rischio cardiovascolare. La segnalazione viene dalla Spagna, e sta facendo il giro del mondo. Rispetto ad una generica dieta a basso contenuto di grassi (3 porzioni di pesce alla settimana e tanta frutta e verdura), la dieta che prevede anche il consumo quotidiano di almeno 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva vede ridursi del 30% il rischio di incorrere in infarto, ictus e morte per cause cardiovascolari. Un effetto solo leggermente minore si vede nelle persone che seguendo…
