Pizzica e punge, ma è sorprendentemente ricca di pregiati principi nutrizionali. Tuttora la pianta, soprattutto le radici e le foglie, è sotto indagine per definirne il potere terapeutico. Uno studio dell’università di Pisa, di recente, ha dimostrato che l’ortica ha un effetto vasorilassante e riduce la pressione arteriosa. Del resto la medicina tradizionale del Marocco la usa da tempo per affrontare le crisi antipertensive. Le foglie contengono elevate quantità di proteine, di calcio, fosforo, ferro, magnesio, beta-carotene e vitamine A, C, D e del complesso B. In pratica una pianta vitaminica abbarbicata al lampione. Classicamente, l’ortica ha trovato impiego come…
Autore: Redazione
Carissimi amici, vi segnaliamo un incontro molto interessante che si svolgerà oggi a Milano presso l’Istituto dei Tumori, in via Venezian 1. Dalle 18 alle 20, Franco Berrino incontrerà genitori, nonni e insegnanti, spiegando loro per quali motivi bisogna monitorare attentamente il ruolo dell’industria alimentare quando entra nelle istituzioni scolastiche. Ecco una breve sintesi dell’intervento di Franco Berrino: “L’industria alimentare si è accordata con il Ministero dell’Istruzione, dell’Università e della Ricerca (MIUR) per gestire l’educazione alimentare nelle scuole. Anche l’EXPO 2015 prevede interventi dell’industria per l’educazione alimentare. Perché le nostre istituzioni delegano all’industria un tema così delicato? L’interesse…
Solo rilassamento? Proprio no. La meditazione mindfulness modifica profondamente il funzionamento del cervello. Con effetti positivi anche nel trattare ansia e depressione. Questo tipo di meditazione non solo previene gli episodi acuti ma sembra ormai anche in grado di curarli quando si sono già manifestati (sebbene manchino ancora le prove cliniche definitive). E’ la conclusione di un’importante revisione dei dati disponibili apparsa sulla rivista Psychology Research and Behaviour Management. C’è un aspetto importante da sottolineare: la pratica regolare della meditazione mindfulness induce cambiamenti strutturali e funzionali del cervello a lungo termine. E questo è fondamentale affinché le persone predisposte all’ansia…
La temperatura si è abbassata, arriva la tosse e il raffreddore. Un rimedio a portata di mano, conosciuto da millenni, ce lo regala l’albero del pino. La fragranza aromatica del pino, che tutti conosciamo, è prodotta da alcuni oli essenziali presenti nelle foglioline, nelle gemme e nella corteccia. Sono presenti anche sostanze antisettiche e alte concentrazioni di vitamina C che aiuta a combattere i virus. E’ un profumo stimolante, ossigenante, e come si dice “apre le vie respiratorie”. Per tutte queste caratteristiche, gli aghi di pino o le gemme possono essere usati in vari modi nelle prime fasi delle infezioni…
di Lorena Pajalunga Quando, il 1º gennaio 1950, Radio Pechino annunciò per il Tibet l’imminente “liberazione dal giogo dell’imperialismo britannico”, ebbero inizio trattative diplomatiche tra cinesi e tibetani al fine di evitare l’invasione cinese. La Guerra di Corea, scoppiata il 25 giugno 1950, e l’intervento americano a sostegno della Corea del Sud attaccata dalla comunista Corea del Nord di Kim Il Sung, dettero alla Cina l’occasione sperata per occupare il Tibet. L’opinione pubblica mondiale, distolta dagli eventi coreani, venne colta di sorpresa allorché, il 7 ottobre 1950, quarantamila soldati dell’Esercito di liberazione popolare attraversarono il corso superiore dello Yangtze…
Abhyangham è una tecnica di massaggio a tutto corpo, il punto di partenza della manipolazione fisica dell’Ayurveda (ma non l’unica tecnica ovviamente). Potete trovare persone che lo praticano anche in Italia: in che cosa consiste? Il termine Abhyangam significa "manipolazione del corpo". Si procede all’inizio all’unzione del corpo con oli medicati tiepidi di sesamo, mandorla, senape o arachidi cui vengono aggiunti miscele di erbe o di oli essenziali. Qui sta il trucco: la miscela può variare in base ai Dosha prevalenti delle persone che si sottopongono al massaggio. E cambia anche la tecnica di massaggio che può essere più o…
Ne esistono di arancioni, gialle, bianche e viola. Come accade spesso, il colore esprime le proprietà nutrizionali del vegetale. Quando cresce allo stato selvatico la carota è solitamente bianca/giallastra: è una pianta abituata a fare di necessità virtù, cresce anche su terreni sassosi e aridi. In passato, oltre alle carote bianche, si conoscevano anche carote viola. All’inizio erano piante alimurgiche, servivano cioè a integrare la dieta durante i periodi di carestia. La carota arancione appare solo attorno al Settecento, per merito degli olandesi, espertissimi nell’incrociare i vegetali (pensate ai tulipani). Così – si dice – sposando carote bianche e viola…
L’atto del respirare ci accompagna dallo straordinario momento della nascita per abbandonarci soltanto quando lasciamo la vita terrena per avventurarci verso lidi misteriosi. Raramente, però, nel corso della nostra esistenza ci fermiamo a godere del piacere del respiro, assaporandone la forza vitale. Jayadev Jaerschky, discepolo di Paramhansa Yogananda attraverso Swami Kriyananda, ci spiega in questo splendido libro perché una respirazione corretta e consapevole sia da considerare un vero e proprio “medico naturale” in grado di alleviare e prevenire numerosi disturbi fisici, contrastare lo stress e raggiungere stati di coscienza più elevati. Nel volume, in vendita corredato da un utilissimo cd…
Venti minuti due volte al giorno. Ed è come una medicina ma senza effetti collaterali. Parliamo della Meditazione Trascendentale che, ancora una volta, dimostra tutta la sua efficacia per la salute cardiovascolare. Sotto il timbro dell’American Heart Association, cioè la principale organizzazione della cardiologia americana, sono stati diffusi i risultati di uno studio condotto su un gruppo di cardiopatici afro-americani. Risultati eclatanti. Chi pratica regolarmente la Meditazione vede dimezzarsi il rischio di incorrere in eventi cardiaci, ictus o di morire per qualsiasi tipo di causa. Dice Robert Schneider, uno degli autori dello studio: «La Meditazione Trascendentale è una tecnica che…
Provare e dimostrare gratitudine è un dono che facciamo a noi stessi. Non è solo un modo per stare bene con gli altri. Ma c’è ancora dell’altro: la gratitudine è importante anche per la salute fisica. Un’affermazione troppo tirata per i capelli? No, perché secondo uno studio svizzero apparso sulla rivista Personality and Individual Differences il provare gratitudine migliora la salute psicologica e fisica. Grati verso gli altri e verso l’universo, siamo più propensi a prenderci cura anche di noi stessi, diventiamo più resistenti allo stress e all’ansia. La pratica della gratitudine migliora il sonno e un buon sonno è…
