Articolo L’altra medicina N.123-3/2023 BIBLIOGRAFIA Intenzionalità di guarigione – G. Pagliaro, Edizione Amrita, 2021. Conscious dance: perceived benefits and psycological well-being of participants – Complementary Therapies in Clincial Practices, vol 44, aug 2021; Dance and Well-being, review of evidence and policy perspectives. J. Baltà Portolés. EDN, June 2021; The Effectiveness of Plaza Dancing on Psychological Well-Being and Ill-Being: A Systematic Review and Meta-Analysis, Zhenggang Bai , Yixuan Li , Yufan Yang , Chengdan Xie , Zhengyun Zhu , Yan Xu , Ruhai Bai Front Psychol 2022 Apr 1.
Autore: Redazione
Il post gara, o allenamento, è un momento delicato per tutti gli atleti. È il momento in cui dobbiamo ripristinare liquidi e zuccheri, bloccare il catabolismo muscolare e permettere un veloce recupero. Vediamo gli elementi più importanti per riuscire a inquadrare meglio le esigenze di chi fa sport. L’acqua è l’elemento che richiede un’integrazione immediata, sia in allenamento che in gara. Il corpo umano è da sempre in lotta con le sue necessità di raffreddamento da quando si è trasformato in corridore di lunga durata. E il sudore è il primo caposaldo di questa esigenza biologica. Poi devono essere reintegrati…
Articolo L’Altra medicina N.123 03/2023 BIBLIOGRAFIA HaasovaM et al. The acute effects of physical activity on cigarette cravings. Addiction 2021 108:26. Aveyard P et al. Some advice on managing smoking cessation related weight gain. 2012. ncsct.co.uk. Per i riferimenti bibliografici, o per saperne di più, v.Pillola di BCP 98/2012 Pillole di Es 2572007:Diete efficaci e salutari per perdere peso. /-58/2010 Modelli alimentari per controllare il peso nel tempo. / -70/2011: Cibi che fano ingrassare, cibi che fanno dimagrire / – 78/2012: Bassi carboidrati-alte proteine e malattie CV. II Pillola di BCP 80/2011: Carne e peso corporeo. CIS Editore (a )…
Bravi in campo il lunedì e poi sempre meno sino al venerdì. I ricercatori del Sonnolab del Dipartimento di Ricerca Traslazionale e delle Nuove Tecnologie in Medicina e Chirurgia hanno studiato un campione di 93 studenti tra i 13 e i 17 anni, atleti di società sportive di pallacanestro della provincia di Pisa (ASD Polisportiva Nicosia, GMV Ghezzano, Dream Basket). Una nuova dimostrazione dell’importanza del sonno in termini di prestazioni fisiche e cognitive che arriva da una ricerca dell’Università di Pisa pubblicata sul Journal of Biological Rhythms. Social Jetlag L’obiettivo era di valutare gli effetti della mancanza di sonno cronica e del Social Jetlag (cioè il disallineamento tra gli orari preferiti…
A chi dice che si ingrassa sempre da Natale a capodanno noi rispondiamo che invece si ingrassa da capodanno a Natale, cioè nei 360 giorni di vita quotidiana, in cui invece di avere uno stile di vita sano e una dieta pulita, ci strafoghiamo di tutto e di più, adducendo mille scuse. Certo abbiamo sempre fretta, i tempi di lavoro non ci permettono di mangiare tranquilli come vorremmo, e poi l’integrale non si trova dappertutto, il biologico costa, e i carboidrati sono così buoni e gratificanti, mentre un aperitivo e due patatine non hanno mai ammazzato nessuno… Ci piace prenderci…
Nessuna è perfetta! Levante canta la depressione post partum e contribuisce a scardinare lo stereotipo dannoso della “mamma perfetta” Un’occasione questa per sensibilizzare sul tema di un disturbo sottostimato: i sintomi non sono immediatamente riconoscibili e le neomamme non sempre riescono a chiedere aiuto. “Ne soffre fino al 12% delle neomamme: è fondamentale informare, diagnosticare e trattare affidandosi agli specialisti”: spiega Alessandra Bellasio, ostetrica e divulgatrice sanitaria su unimamma.it. “Approfittiamo di questa occasione affinché le mamme che stanno attraversando una depressione post partum possano riconoscersi e chiedere aiuto. È un’occasione per sensibilizzare la società e per ammettere la nocività dell’incompleta…
Sanremo in aiuto alle mamme Sanremo porta alla ribalta un argomento troppo spesso messo da parte e grazie a Levante che canta „Vivo“ per parlare della sua esperienza di depressione post partum della quale ha sofferto dopo la nascita della sua primogenita. Un testo un po‘ complicato e non immediato ma di certo un’occasione per sensibilizzare sul tema, un disturbo sottostimato e dai sintomi non immediatamente riconoscibili. Le neomamme poi non sempre riescono a chiedere aiuto. Depressione post partum “Ne soffre fino al 12% di loro: è fondamentale informare, diagnosticare e trattare affidandosi agli specialisti” sostiene Alessandra Bellasio, ostetrica e…
Mitigare gli effetti climatici Alla Festa del BIO di Milano, 8 febbraio 2023, un interessante incontro sostenuto dal progetto “Being Organic in Eu” e organizzata FederBio in collaborazione con Naturland. Presentato da Stefano Caserini, docente di mitigazione dei cambiamenti climatici, che insieme a titolari di aziende agricole del territorio italiano, hanno condiviso l’esperienza di resilienza spiegando come ogni giorno si trovano ad affrontare gli effetti devastanti dell’emergenza climatica. Green Deal Il problema del cambiamento climatico ha contorni sempre più preoccupanti, con temperature medie in costante crescita. Il Green Deal ha avviato un percorso di transizione verde con politiche e iniziative per…
Syncro Levels spray, è un integratore sviluppato per sostenere il paziente oncologico in grave sofferenza e disabilitazione. In tutti gli studi clinici realizzati sul prodotto si è evidenziato che l’integratore sostiene lo stato di benessere generale dei pazienti e aiuta ad attenuare molti effetti indesiderati come l’astenia, l’inappetenza e lo stato di malessere generale. Le terapie oncologiche spesso indeboliscono il paziente e in certi casi costringono i medici a sospendere le cure. L’integrazione è utile sia durante che dopo i trattamenti oncologici. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e devono essere utilizzate…
Se è vero che in natura non esistono animali obesi, salvo quelli nutriti dall’uomo come il cane della zia o il gatto della nonna) significa che per restare magri e in forma potrebbe essere sufficiente scegliere alimenti in linea con la nostra storia naturale, invece che lasciarci andare ai capricci del gusto e dell’industria. Può esistere quindi un modo “naturale” per l’uomo di alimentarsi? Senza dubbio si, a patto che i cibi che si scelgono siano quelli che ci hanno accompagnato nel corso dell’evoluzione (frutta, verdura, carne, pesce, uova, semi, noci, tuberi) e non le overdose di zucchero e farine…
