Molta attività di ricerca sull’arte marziale Qigong, ora proposta per tutti, compresi gli anziani e le persone alle prese con gravi problemi di salute, come una sorta di ginnastica lenta. Ma sostenuta dai canoni della medicina tradizionale cinese. Vediamo le ultimissime novità. Torniamo a respirare Gli esperti cinesi dell’Università di Pechino intendono portare le prove scientifiche a sostegno del Qigong, stile Liuzijue, per dimostrarne una volta per tutte l’efficacia nei pazienti con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), data dall’OMS come una delle principali cause di morte e, purtroppo, in crescita. Guarda caso, il lingua cinese il termine Qigong significa anche “esercizio…
Autore: Redazione
Il metodo WAL (Walk And Learn) riscontra un crescente interesse. Anche per migliorare l’apprendimento. Muoversi per imparare? Esatto, è la formula di questo metodo e vale per grandi e piccini. Una questione di plasticità neuronale, facoltà che permette al cervello di auto-rigenerarsi nel tempo. Parola d’ordine “imparo meglio mentre mi muovo”. Camminare e musica in cuffia Di cosa si tratta? Semplicemente, camminare ad un preciso ritmo studiato per la singola persona ascoltando brani musicali in cuffia in sincronia con la camminata. Con elasticità, per incontrare l’interesse di tutti con percorsi personalizzati. Un’acquisizione delle neuroscienze: i bambini/e che praticano più di…
Stili di vita incongrui, cattiva alimentazione, troppo stress, poco sonno: tutto questo può essere all’origine di quella sensazione di “calo d’energia”, che tutti noi abbiamo provato. Ci chiediamo da che cosa derivi questa stanchezza: potrebbe essere anche un problema di pertinenza emozionale e, in questo caso, anche i fiori di Bach possono aiutare a ricaricarci. Come e quali? Stanchezza da continua tensione e allarme Molte persone sono talmente avvezze a stare in tensione che si sentono “strane” o vuote se non hanno niente di cui occuparsi o preoccuparsi. Salvo soffrire magari di una serie di piccoli disturbi, spesso trascurati, che…
Marco Ferrini in tour, un seminario esperienziale, un viaggio interiore alla ricerca di se stessi. “Le qualità che vorresti avere… sono già in te!” Potrai scoprirle e tornare in loro possesso in un viaggio interiore alla ricerca di te stesso, modellando consapevolmente la tua vita, diventando ogni giorno più capace di Amare e diffondere Amore. Sarà un seminario full-immersion che ti darà strumenti immediatamente applicabili per: • Sviluppare discernimento tra ciò che è bene e ciò che è male, capacità che permette di evitare numerosi ostacoli e sofferenze, e realizzare reali successi e gioia. • Comprendere meglio te stesso, i tuoi meccanismi interiori e di conseguenza capire meglio gli altri. • Conoscere le leggi…
Una cena esperienziale, alla cui base si trova la condivisione, la socialità e la buona tavola come la cornice perfetta per approfondire temi legati alla salute e a una cucina consapevole, in maniera frizzante e accessibile. Una cena goumet completa per un benessere di corpo e mente con gli approfondimenti nutrizionali e le spiegazioni per realizzare il pasto in modo facile e veloce. Nel tema del mese “Brrr che freddo!”, costruiremo un menù adatto ad affrontare il periodo invernale e difendersi a tavola con i cibi che riscaldano. Il corso è un’esclusiva del progetto Effemme di e con Marzia Riva (nella foto) e Ferdinando A. Giannone. Il costo di 100 euro comprende la cena gourmet…
Due appuntamenti con Nitya e Ninad per sperimentare il canto di Mantra e la via del Bhakti Yoga con due pionieri del genere in Italia, che hanno pubblicato il quarto disco di mantra, Gurudev. Dal 2 al 4 novembre a Casole d’Elsa (SI), residenziale con canto di Mantra e tecniche di meditazione attive nel centro più grande di Osho in Italia. È un viaggio verso l’“unione” di corpo e anima in cui si usano i mantra più importanti e si fa pratica di tecniche di meditazione. E dal 29 dicembre all’1 gennaio, in Valtellina, un appuntamento che si ripete ormai da anni. Insieme agli altri, alla festa, al silenzio, al canto, e a passeggiate…
Lo zenzero fresco si trova ormai dappertutto: per la Medicina tradizionale cinese è un tonico Yang, apporta calore. Se non apprezziamo il primo freddo di stagione, puntiamo in prima battuta su una bella tisana di zenzero. Una semplice preparazione Evitiamo di sentirci “congelati”, con mani e piedi assediati dal freddo. Può risultare utile una tisana calda, magari con lo zenzero. Semplicissima: portiamo a ebollizione una tazza d’acqua con 3-5 grammi di zucchero di canna e 5 grammi di radice fresca. La beviamo quando ancora scotta. Oppure possiamo utilizzare le polveri, magari insieme a un pizzico di Cannella e un po’…
Mettiamo insieme l’agopuntura e la tecnologia laser: il risultato è un aiuto concreto alle persone che intendono smettere di fumare. Lo dimostra una ricerca condotta a Singapore, una nazione che, per il governo locale, deve diventare il primo paese al mondo totalmente “smoke-free”. Fumare sotto stress Sono state trattate 175 persone fumatrici che trovavano nella sigaretta uno sfogo allo stress lavorativo cui erano sottoposte. Invece degli aghi si è agito col laser su alcuni punti presenti sui meridiani e su 11 punti del padiglione auriculare per ottimizzare il flusso del Qi. In totale, ogni sessione durava 15 minuti. La sigaretta…
Pubblicate sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics le linee guida per l’alimentazione plant-based per bambini. L’articolo, dal titolo “Planning well-balanced vegetarian diets in infants, children and adolescents: the VegPlate Junior”, è una guida pratica per elaborare diete a base vegetale ottimali per bambini, dall’infanzia fino all’adolescenza. Gli autori dell’articolo sono Luciana Baroni, Maurizio Battino e Silvia Goggi, tutti membri della Società scientifica di Nutrizione vegetariana (http://www.scienzavegetariana.it) Il metodo PiattoVeg Junior La pubblicazione del metodo del PiattoVeg Junior riconosce la validità di una dieta ottimale basata su ingredienti vegetali per i bambini fin dallo svezzamento, per continuare con…
E’ ormai noto che una dieta ricca di cereali integrali – tutto il chicco non la sola parte amidacea – protegge contro lo sviluppo di diabete e delle malattie del sistema cardiovascolare. Per quale motivo? Sicuramente per l’elevato contenuto di fibre e composti antiossidanti, ma potrebbe esserci dell’altro. Una particolare sostanza denominata betaina. Il fattore betaina Lo sostiene un gruppo di ricercatori finlandesi capitanati da Kati Hanhineva, University of Eastern Finland. Hanno visto che una dieta a base di cereali integrali aumenta i livelli di betaina nel sangue. E, contemporaneamente, più betaina significa migliore controllo del metabolismo del glucosio. Anche…
