Il biochimico statunitense Barry Sears, ideatore della dieta Zona, sarà domani a Milano per un evento riservato alla stampa durante il quale verrà presentato il nuovo libro, La Zona mediterranea, scritto insieme alla nutrizionista Daniela Morandi. In attesa di incontrare domani il professor Sears, gli abbiamo posto alcune domande, alle quali ha risposto con piacere. Ci spieghi in breve le peculiarità della dieta Zona La dieta Zona è un programma che permette di ridurre l’infiammazione: è l’infiammazione che ci fa ingrassare, ci fa ammalare e invecchiare più rapidamente. La dieta Zona è un programma alimentare in grado di…
Autore: Redazione
Vi segnaliamo un blog che merita di essere visto e un libro appena pubblicato dello stesso autore. Applica l’insegnamento Zen nel nostro mondo convulso. In particolare, Paolo Subioli offre esercizi e strategie come "arte di fermarsi in un mondo che corre". Obiettivo non semplice da centrare, come sappiamo. Paolo è un esperto di comunicazione online (e si vede visitando il suo blog, in lingua italiana, francese e inglese). La sua fonte di ispirazione è la cultura Zen e soprattutto l’insegnamento del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh. http://zeninthecity.org/ Buttateci un occhio. Di recente, poi, ha pubblicato un libro per le Edizioni…
Nessun integratore o farmaco, solo Yoga. Riduce l’infiammazione che consegue all’inquinamento industriale. Lo segnala un gruppo di ricercatori indiani. Facciamo un passo indietro: l’India è un paese in via di sviluppo che sta conoscendo problemi a noi famigliari. In particolare, i lavoratori dell’industria pesante (ferro e acciaio) sono esposti a un gran numero di sostanze tossiche: ossidi di zolfo e d’azoto, polveri sottili, ozono, idrocarburi cancerogeni. Nelle nostre grandi città ancora accade qualcosa di simile. Respirare queste sostanze allerta i nostri sistemi di difesa: invasione in corso. Il corpo reagisce con l’infiammazione, che è la prima strategia difensiva. A lungo…
Diciamolo subito: la dieta Mind è ispirata al vegetarianesimo ma permette un’assunzione limitata di carni bianche e pesce. I cibi sono suddivisi in gruppi: dieci gruppi protettivi e cinque gruppi da evitare. Nello specifico, ogni giorno si consigliano tre porzioni di cereali integrali, un’insalata fresca e un’ulteriore porzione a base di vegetali (a foglia verde e non, l’importante è variare). Più un bicchiere di vino. È consigliatissimo sgranocchiare noci quasi tutti i giorni o in alternativa piatti a base di fagioli. Inoltre, non devono mancare i frutti di bosco (mirtilli, fragole, ecc.). Per quanto riguarda il pollame, non più…
Si considerava un buon rimedio per il mal di stomaco, soprattutto quello dovuto, come si diceva una volta, a eccitazione nervosa. Insomma, quel quadro di sintomi di cui soffrono le persone che somatizzano nell’apparato digerente. Ma che cosa si intende per tintura? Il procedimento è molto antico e risale probabilmente ai metodi farmaceutici di epoca medievale. Si usa l’alcol puro e si può preparare in casa. Effetti e modalità d’assunzione Senza esagerare, se ne possono assumere uno o due cucchiaini al giorno. La camomilla ha un effetto calmante, decongestionante, spasmolitico e anti-irritativo sulla mucosa di stomaco e primo intestino. Ma…
La Natura ha in serbo per noi estratti preziosi che rivitalizzano e proteggono la cute, garantendole il giusto nutrimento. Ne possono beneficiare le pelli grasse, impure, acneiche così come quelle ipersensibili che si irritano in modo esagerato con sole, agenti esterni o sostanze allergizzanti, ma anche manifestazioni croniche di disagio quali eczemi e psoriasi. In questa ottica di sostegno primaverile e universale nei confronti della pelle, ci sono alcune piante, da utilizzare sotto forma di estratti idroalcolici biologici, che svolgono un’azione di grande efficacia. Scopriamole insieme. Bardana Sono le radici a contenere la forza di questa pianta biennale. Stimola adeguatamente…
Ormai il metodo inventato da Joseph Pilates (nell’immagine) è ampiamente studiato a livello universitario. L’ultimo lavoro è firmato dall’Università di Padova in collaborazione con i colleghi di South Carolina. «Il training Pilates dovrebbe essere preso in considerazione per migliorare la qualità di vita nella terza età», scrivono gli Autori italiani. E questo soprattutto per tre motivi: si notano miglioramenti sulla fitness (la capacità di svolgere le mansioni fisiche quotidiane), sull’umore e sulla prevenzione delle cadute. Cioè le persone, anche nel camminare, mantengono un buon controllo ed equilibrio. Tra gli Autori Valentina Bullo e Andrea Ermolao insieme al loro team di…
Ci sono due modi per accostarsi allo yoga e per praticarlo. Il primo, che è poi il più frequente ai nostri giorni, prevede la ripetizione di posizioni (asana) che regalano un indiscusso beneficio all’organismo. Il secondo, più legato alle tradizioni orientali, tiene in maggiore considerazione l’aspetto spirituale, trasformando ogni asana in una preghiera fatta con il corpo. Ecco allora che “Yoga come preghiera” scritto da Jayadev Jaerschky, direttore della Scuola europea di Ananda Yoga, risulta essere un libro unico e illuminante che rimette le cose a posto, ricollocando gli asana nell’ambito a loro più congeniale, quello della spiritualità. E non…
La dottoressa Antonella Ronchi (nella foto), presidente della Federazione Italiana Associazioni e Medici Omeopati (FIAMO) e membro del comitato scientifico de L’altra medicina magazine, ha commentato per noi il nuovo attacco alla Medicina omeopatica. Con l’autorevolezza che la contraddistingue, fa chiarezza su come stanno effettivamente le cose, al di là di pregiudizi e prese di posizioni pilotate. “Recentemente è stato diffuso un documento dal titolo “ Effetto dell’omeopatia in condizioni cliniche: valutazione delle evidenze”, prodotto dal National Health and Medical Research Council (NHMRC) australiano. In questo documento si prendono in esame le ricerche su 61 specifiche patologie, arrivando alla conclusione…
In occasione delle giornata internazionale della medicina omeopatica si svolgerà su tutto il territorio nazionale, venerdì 10 aprile, l’iniziativa “Stiamo bene… naturalmente”. Per tutto il giorno gli studi medici e veterinari convenzionati offriranno al pubblico visite gratuite per sensibilizzare sull’importanza di un corretto stile di vita, illustrare le basi per prevenire mali di stagione, allergie, dolori cronici e altri malesseri. La nuova edizione di “Stiamo bene… naturalmente” è un progetto promosso dall’Associazione medica italiana di Omotossicologia (AMIOT) e beneficia del concreto sotegno di GUNA. In questo modo AMIOT mette a disposizione una rete di medici convenzionati disponibili non solo a…
