Si è appena concluso in Florida un importante congresso sulle Medicine Integrative. Si è parlato ovviamente anche di Tai Chi confermando il grande interesse della medicina occidentale moderna per quest’arte cinese del movimento. Ecco il nostro report sugli studi presentati, prendetela come una visione d’insieme su ciò che si sta muovendo nel settore. Insonnia Tai Chi sotto esame nei centri ospedalieri di Boston e all’università di Madison, Wisconsin. Si è voluto aggregare tutti i dati degli studi sin qui effettuati sul Tai Chi per verificarne l’effetto sui disturbi del sonno. Emerge che 1,5-3 ore di pratica alla settimana (per 6-24…
Autore: Redazione
Prendete un manuale Feng Shui a caso, di quelli che potete trovare sugli scaffali delle librerie: nove volte su dieci troverete almeno un paragrafo in cui le travi a vista vengono descritte come un vero e proprio flagello del benessere a casa. A leggere questi testi, parrebbe che avere una casa con travi a vista basti a garantire ogni sorta di fastidi e problemi. Non importa se ogni altro criterio è rispettato: travi a vista viene considerato “cattivo Feng Shui”. Sorge spontanea l’obiezione: le travi sono un elemento strutturale necessario nell’architettura tradizionale, e averle a vista è stata la norma…
Si comincia a vedere, con maggiore precisione, che alcuni vegetali più di altri abbattono il rischio di sviluppare il diabete. I mirtilli, in particolare, sbaragliano la concorrenza. L’anno scorso le università di Harvard e Cambridge hanno analizzato i dati di 3 grandi studi prospettici per verificare quali frutti si associano a un minore impatto del diabete di tipo 2. Ne è scaturita una tabella che si riferisce a tre porzioni alla settimana: quanto si abbatte il rischio rispetto a chi consuma meno di una porzione al mese? – I mirtilli abbattono il rischio di diabete del 26%. – Uva…
Le neuroscienze sono sempre più interessate alle pratiche meditative. Sembra proprio che, molto tempo fa, il sofisticato pensiero buddhista sia giunto ad elaborare tecniche la cui efficacia la scienza sta ora confermando. Vediamo una delle ultime novità. La nuova indagine* è stata condotta dagli scienziati della University of California, di Davis, e dalla scuola di medicina della Johns Hopkins, Baltimora. E’ necessaria una premessa. La capacità di concentrarsi è fondamentale per rendere efficienti le nostre attività fisiche e intellettuali, in particolare quando si tratta di apprendere o gestire situazioni complesse in vista di un obiettivo. Concentrarsi vuol dire saper controllare…
Meno conosciuto rispetto ad altre essenze, l’olio di semi di carota ha mostrato alcuni effetti anti-stress. Si può usare anche insieme ad altri oli con proprietà analoghe. Più noti, tra gli oli essenziali anti-stress, sono quelli di lavanda, rosa, bergamotto e limone (ma ce ne sono altri). Si possono anche usare al bisogno versandone due gocce su un fazzoletto. Lo stesso vale per l’olio di semi di carota. E’ possibile anche preparare un rimedio per massaggi utilizzando poche gocce in un olio carrier, come quello di mandorle dolci o jojoba. Da non escludere un bagno o l’impiego di un diffusore…
Appuntamento imperdibile per tutti gli appassionati di salute, benessere e crescita personale: mercoledì 21 maggio Deepak Chopra incontrerà, per la prima volta a Milano, i suoi numerosissimi fans. Sarà un seminario davvero intenso, una chiacchierata stimolante durante la quale si parlerà di moltissimi argomenti: da come migliorare la propria salute ed essere felici, a come superare la paura della morte, da come capire il significato e lo scopo della nostra esistenza, a cambiare la nostra percezione del tempo e dell’invecchiamento, come massimizzare l’esperienza dell’amore, gioia, compassione, empatia, uguaglianza nella nostra vita. Deepak Chopra è una vera autorità in…
Noi la conosciamo come pianta ornamentale, adatta a costruire siepi robuste, spinose e impenetrabili. Ma anche questa pianta, ora, è sottoposta a sperimentazione medica. Si conosce come Maclura pomifera (nella foto). Premessa: la pianta è reperibile, ma non va consumata perché presenta effetti tossici. Proviene dal Nord America dove è detta Arancio degli Osange (una tribù indiana). I nativi la usavano come medicina, in adeguate preparazioni per la congiuntivite, oppure per trarne un colorante e soprattutto per costruire archi da freccia poiché il legno è resistente ed elastico. Da noi viene importata nell’Ottocento. La ricerca medica ora si sta interessando…
Ricercatori inglesi trovano che lo Yoga può ridurre, a rischio zero, l’ansia e la depressione nelle donne che aspettano un bambino. Un gruppo dell’Università di San Francisco, invece, suggerisce che lo Yoga sia utile per l’incontinenza urinaria. La ricerca prosegue anche in Occidente. Per la prima volta emerge che la pratica Yoga per 8 settimane può abbattere l’ansia che spesso colpisce le donne in attesa. C’è anche l’ansia e la depressione, dovute alla preoccupazione e alle variazioni ormonali. Non è che, in questo periodo, una persona si senta sempre psicologicamente felice e debba dimostrarlo a parenti e amici, oltre che…
Esiste un esercizio di respirazione Pranayama (Kapalabhati o Cranio Lucente) che, se eseguito per 5-10 minuti al giorno, riduce notevolmente la cintura e il gonfiore addominale. L’esecuzione di questa pratica è semplice: seduti in una posizione comoda, su una sedia, la schiena rimane eretta, le spalle non si muovono, la testa è diritta. Il respiro è il motore unico e assoluto dell’esercizio. Nella fase di INspirazione rilasciate la cintura addominale, il ventre forma una sporgenza. Subito dopo, ESpirando, contraete bruscamente i muscoli della pancia contro la colonna vertebrale; questa contrazione provoca l’espulsione di tutta l’aria che si ha in…
Gentili lettrici e cari lettori, abbiamo un bel regalo per voi! Grazie alla collaborazione con gli amici di Area51 editore (www.area51editore.com) vi offriamo un e-book che parla dei 50 simboli cinesi di benessere, prosperità e fortuna raccontati in modo evocativo e illustrati da oltre 50 splendide immagini. Un viaggio originale alla scoperta di una cultura millenaria che ci regala meravigliosi, positivi messaggi per il presente e il futuro, per la felicità individuale e la libertà planetaria. Guido Fratter, studioso di cultura orientale, spiega così i motivi che lo hanno spinto alla realizzazione di questo libro: "Ho cercato di raccontare,…
