Articolo L’Altra medicina N.123 03/2023
BIBLIOGRAFIA
- HaasovaM et al. The acute effects of physical activity on cigarette cravings. Addiction 2021 108:26.
- Aveyard P et al. Some advice on managing smoking cessation related weight gain. 2012. ncsct.co.uk.
- Per i riferimenti bibliografici, o per saperne di più, v.Pillola di BCP 98/2012
- Pillole di Es 2572007:Diete efficaci e salutari per perdere peso. /-58/2010 Modelli alimentari per controllare il peso nel tempo. / -70/2011: Cibi che fano ingrassare, cibi che fanno dimagrire / – 78/2012: Bassi carboidrati-alte proteine e malattie CV. II Pillola di BCP 80/2011: Carne e peso corporeo. CIS Editore
(a ) Per il modello transteorico degli stadi del cambiamento di Prochaska si veda, tra l’altro, il PDTA 2012 per la cessazione dal fumo, sottoscritto da ASL, Aziedne Ospedaliere e Medicina Generale di Milano
(b) Il costo dei trattamenti efficaci, alle dosi e durate consigliate dai produttori, cresce con quest’ordine: bupropione, pastiglia alla nicotina, cerotti e vareniclina (più economici; TSN con gomme o inhaler (più costosi), TSN in associazione (molto più costosa). Nortriptilina sarebbe la cura più economica ed è a carico del SSN, ma l’assistito deve avere anche una depressione, perchè il tabagismo non è indicazione riconosciuta.
©I benefici CV di una porzione al dì (30g) di frutta secca in guscio non salata, si associano a quelli insospettati sul peso, meglio se la si mangia con la buccia e dopo averla sgusciata di persona, il che regola i consumi, evitando gli eccessi.(3)
