Che si tratti di Coronavirus Covid-19 o di virus influenzali o invernali, i rimedi naturali che possono aiutarci a sconfiggerli in tempi brevi sono molto simili.
Gli antibiotici non hanno alcuna utilità, se non nelle complicanze, e gli antivirali, oltre ad avere pesanti effetti collaterali, hanno dato spesso risultati alternanti.
Se poi si considera che molto spesso si “cede” alle lusinghe di un virus proprio perché ci si trova nelle condizioni psicofisiche che possono facilitarne l’insediamento (stanchezza, stress, alimentazione scorretta, sedentarietà, sovrappeso/sottopeso, basse difese immunitarie, depressione, uso e abuso di farmaci, sovraccarico tossine, età avanzata, comorbilità), risulta chiaro come la prevenzione debba basarsi anche su un lavoro causale, che rimuova i fattori predisponenti.
Norme igieniche e alimentari da seguire
Ecco dunque qualche norma igienico e alimentare da seguire:
- Mangiare ogni giorno frutta e verdura fresche e biologiche
- Fare ogni giorno almeno mezz’ora di corsa/camminata all’aria aperta
- Non consumare cibi con zuccheri aggiunti o farine raffinate
- Evitare il cibo spazzatura
- Dormire a sufficienza
- Procurarsi ogni giorno tutte le calorie e le proteine necessarie
- Avere una vita sociale e familiare gratificante
- Combattere lo stress (che è un potente inibitore immunitario)
- Ridere spesso e non prendersi troppo sul serio
A queste è bene aggiungere le regole promosse dal Ministero della Salute e diramate dagli ordini provinciali relativamente al lavarsi le mani spesso e dopo ogni contatto, allo starnutire senza arrecare danno a chi ci sta vicino, all’evitare luoghi affollati in cui sia obbligatorio stare a stretto contatto con molti sconosciuti.
Per stimolare il nostro sistema immunitario con integrazione naturale, i lavori scientifici disponibili (consultabili cliccando sui punti della lista) a oggi suggeriscono un apporto regolare o in acuto di:
– Vit.C (un potente antivirale)
– Vit.D (antivirale e protettiva nelle infezioni respiratorie)
– Zinco (efficace se preso nelle prime 24 ore di insorgenza di un raffreddamento)
– Rame (aiuta a prevenire la diffusione del virus influenzale)
– Manganese (blocca la capacità di replicazione del virus)
– Fermenti lattici (Lattobacilli) e bifidobatteri (proteggono l’intestino da batteri e virus patogeni grazie alle loro batteriocine naturali e all’occupazione di nicchie biologiche)
– Echinacea (un potente antivirale per le infezioni respiratorie virali)
– Eleuterococco (attività antivirale radice di eleuterococco)
– Propoli (uso locale, disinfezione, spray orale, azione antinfluenzale)
– Olio di tea tree (melaleuca alternifolia: inibisce la respirazione virale. Si usa spesso per sciacqui, gargarismi, in gocce)
