In programma per il 22 marzo a Milano (Spazio PIN, viale Sondrio 5) una giornata dedicata al metodo Smart Detox, che propone abitudini corrette per un benessere intestinale. Molti dei nostri problemi partono infatti da una pancia che non funziona: gonfiore, pesantezza, disbiosi, candida recidiva e stitichezza.
Grazie alla Smart Detox si può intraprendere un percorso di depurazione naturale e di maggiore conoscenza di sé. Ciascuno, infatti, in base alla propria tipologia intestinale e ai propri obiettivi ha bisogno di un piano personalizzato per ristabilire il benessere fisico.
Il metodo Smart Detox si abbina a una dieta GIFT antinfiammatoria: grande attenzione alla qualità dei cibi scelti, attivazione del metabolismo, eliminazione degli zuccheri ad alto impatto glicemico, uso delle fibre, corretta composizione dei pasti.
Corso Smart Detox
Il corso fonde l’approccio naturopatico di Elena Bombarda e l’impostazione DietaGIFT con la dottoressa Antonella Carini.
Gli iscritti al corso riceveranno (compresi nel costo d’iscrizione):
- Misurazione professionale impedenziometrica BIA (metabolismo basale, massa grassa, massa muscolare, liquidi corporei)
- Video Soul Pilates base (per riprodurre a casa gli esercizi mostrati)
- Registrazione guida al rilassamento
Programma
- ore 9.00: accoglienza, registrazione presenti, introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti e alle modalità di svolgimento
- ore 9.30: Approccio alla depurazione:
1. diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
2. metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
3. come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
4. la giornata di depurazione: programma completo
A ogni corsista verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali.
- ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)
- ore 14.00 – Ripresa dei lavori
1. la depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
2. alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
3. il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
4. il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
5. aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
6. video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
7. tecniche di rilassamento e di automassaggio
8. spazio per le domande - ore 17.00 – Conclusione e saluti
Costo e registrazione
Costo: 150€
Per maggiori informazioni e prenotazioni, contattare info@antonellacarini.it
Per una buona riuscita della giornata, la classe sarà piccola: le iscrizioni si chiudono a raggiungimento del gruppo. Si consiglia abbigliamento comodo (tuta, leggins o abbigliamento informale), tappetino o asciugamano grande.
